Dormir es un placer. Unos correctos hábitos de sueño alargan la vida, mejoran la salud y con ello desencadenan numerosos efectos positivos fácilmente perceptibles en nuestro día a día.
La principal lucha con el sueño es una lucha interna, pues requiere de ser disciplinado, no comer demasiado o pasarnos con la cafeína, tener una correcta rutina para acostarse y muchas otras cosas más (para más información buscar «higiene del sueño» y veréis). El sueño es un indicador de salud que debe ser cuidado con mimo, igual que nos preocupamos por el peso, el colesterol o nuestro ritmo cardíaco.
Pero no todo lo relacionado con el sueño son factores internos, pues no todo está en nuestra mano. Podemos convivir con un oso que ronca (que me lo digan a mí xD), vivir en el primer piso de una calle muy ruidosa, tener un vecino de obras o uno de esos que tienen la alarma tan fuerte que nos despierta a todos a las 6 de la mañana.
Sea como sea, en ocasiones necesitamos aislarnos del ambiente para poder relajarnos y dormir bien, y es ahí cuando unos tapones de los oídos pueden ser nuestro mejor aliado contra el insomnio.
Más abajo encontrarás una comparativa de 3 tipos de tapones de los oídos: los mejores de los baratos, los mejores calidad precio y los mejores del rango de precios caros. Y ya tú decides.
Los 3 mejores tapones para dormir
Los buenos (calidad precio): Hearprotek
Los Hearprotek son un tipo de tapones complejos de plástico que se asemejan más a unos auriculares inalámbricos que a los clásicos tapones hechos de pasta blanda. No son de un solo uso, así que los podrás utilizar durante bastante tiempo, y cuentan con una tecnología que los hace cancelar el ruido ambiente mucho mejor.
¿El (posible) inconveniente? Al no ser blandos como los de silicona o pasta, es posible que si eres un poco maniático los encuentres incómodos. Todo es cuestión de probar
Los baratos (los mejores de gama baja): Moldex 7800
Los Moldex 7800 no solo son baratos, son posiblemente los tapones más cómodos del mundo. En las farmacias los puedes comprar de dos en dos, pero aquí los tienes en paquetes de 25 y salen muchísimo más económicos.
Están hechos de espuma moldeable, y en cuanto le pilles el truco dormirás genial, y no se te caerán a media noche. Hay muchos tutoriales sobre como moldearlos para que te encajen perfectamente, pero el mejor consejo que te podemos dar es que si te quedan grandes, córtalos y todo será felicidad.
En principio, estos tapones son desechables, pero no significa que sean de un solo uso. Los he podido llegar a usar varias semanas, siempre hasta que están muy sucios o dejan de ser útiles. Por ejemplo, si no los limpias con cuidado y los mojas demasiado, perderán sus cualidades y se te caerán más rápido.
Los caros (para los más exigentes): Sleep Dreamz
Los tapones de silicona Ear Plugs son una de las opciones en las que cada tapón te saldrá más caro (aproximadamente a 0,9? cada uno). No obstante, es complicado llamar a esto unos tapones caros, pues si tenemos en cuenta la poca diferencia de precios y lo que duran estos tapones de silicona, a la larga estamos haciendo una apuesta muy barata.
¿Es malo dormir con tapones en los oídos?
No tiene por qué.
De momento, no se han encontrado evidencias reales de que dormir con tapones sea perjudicial para la salud. Lo que sí que es perjudicial es no dormir, y eso si que está más que demostrado. Ahora bien, lo que puede ser un problema es depender de unos tapones para dormir, pues si hay casos (y esto es algo más psicológico) de personas que se acostumbran a usarlos, y al no contar con ellos les cuesta mucho dormir.
Nuestra recomendación para esto es racionar los tapones solamente para momentos en los que de verdad los necesitemos. Por ejemplo, podemos intentar no usarlos durante el fin de semana, a ver si generamos un hábito de sueño profundo sin necesidad de elementos externos.
¿Cuántos tipos de tapones hay?
Principalmente tenemos los tapones de espuma, los tapones de silicona y los tapones de plástico o complejos (esos que están compuestos de distintas piezas y se parecen a unos auriculares). Cada uno tiene sus ventajas y sus inconvenientes, pero parece normalizado el pensar (y más leyendo las opiniones de amazon) que los tapones de espuma y los de silicona (los moldeables en general) suelen ser los favoritos de todo el mundo.
Ahora bien, en un tema tan personal como el sueño, y ante unos productos tan baratos (el más caro te costará 15 euros) nuestra recomendación es siempre la de probarlo todo y después decidir. Hay gente muy maniática, cada oreja es un mundo y no todos tenemos las mismas experiencias.
Sin más, espero que hayamos ido al grano y que si te hemos dejado con dudas, al menos solo dudes entre 3 opciones. Si te animas a comprar unos y nos has leído, por favor cuéntanos cuál has elegido en los comentarios de más abajo ¿Ok?